Never Nop Tech

Never Nop Tech

分享軟體、旅遊、生活。

張忠謀的養生之道


最近看到一篇講述養身的文章,內容拿囊括以下幾點:

 1.早睡早起、作息規律

每天早上5點半到6點起床;8點半進公司,傍晚6點半到家;晚上10點準備上床,11點入睡。

2.不加班、不應酬

每週不在公司待超過50個小時

3.持續運動、飲食清淡

一週7天、至少6天,會在跑步機上快走40到45分鐘。無論在家、在公司,得空就隨時去「健步做功課」

4.閱讀益智、音樂紓壓

清晨讀報

5.有系統、有計劃的終生學習

學習不該是興之所至,而該是有計劃、有系統、有策略的步步為營。

綜合上述,感覺上還是要有規律作息才是根本之道,否則身體可能一直處於在無法抓到規律的狀態下,第二點可能就要視工作內容而定,這slogan畢竟在“責任制”上要達到有點困難,年輕時或許還行,中年後要仍要維持可能就要稍微轉換一下了!至少1,3,4,5是平常人靠著調整自己便能做到。

原文連結:https://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5083741